Madini ya chuma (Iron) ni kirutubisho ambacho kina majukumu mengi muhimu katika mwili wako, ikiwa ni pamoja na kutunza afya yako na kukupa nguvu.

Kuwa na kiwango cha chini cha madini haya mwilini ni kawaida, na unaweza kuhisi dalili zisizofurahi kama vile uchovu, kukosa umakini, na magonjwa ya mara kwa mara. Hata hivyo, upungufu wa madini ya chuma si rahisi kugundulika, hasa katika hatua zake za mwanzo.

Virutubisho vya chuma ni njia nzuri ya kurekebisha upungufu, haswa ikiwa pamoja na kuongeza vyakula vyenye madini haya haijafanikiwa.